Zing Coach bietet zwei flexible Trainingsmodi, die zu Ihrer Umgebung passen:
Home und Gym
Egal, ob Sie Körpergewicht-Sessions in Ihrem Wohnzimmer bevorzugen oder im gym Gewichte heben, Zing passt Ihren Trainingsplan basierend auf Ihrem Standort, Ihrer Ausrüstung und Ihren persönlichen Vorlieben an.
Wechsel zwischen Home- und Gym-Modus
Sie können jederzeit problemlos zwischen Home- und Gym-Workout-Umgebungen wechseln:
Aus Ihren Planeinstellungen:
- Öffne die Zing Coach App
- Gehe zum Me-Tab (Personensymbol)
- Tippe auf das Zahnradsymbol in der oberen rechten Ecke
- Gehe zu Plan-Set-Einstellungen
- Unter Trainingsplan wählen Sie entweder Home oder Gym aus.
- Tippen Sie auf Speichern – Ihre Workouts werden sofort basierend auf Ihrer Auswahl aktualisiert.
Vom Hauptbildschirm:
- Tippen Sie auf Individuelles Workout
- Wählen Sie "Workout-Einstellungen anpassen" und stellen Sie Ihre Umgebung entweder auf Home oder Gym ein.
Zing passt Ihr Training automatisch an, einschließlich der Übungsauswahl, der verfügbaren Ausrüstung und der gesamten Trainingsstruktur.
⚠️ Hinweis: Workouts, die Gewichte und Maschinen beinhalten, sind nur im Gym-Modus verfügbar. Wenn Sie von Home aus trainieren, wird Zing diese ausschließen und effektive Sessions mit dem Körpergewicht oder ausgewähltem Home-Equipment gestalten.
Wie man individuelle Workouts anpasst
Sobald Ihr Training erstellt wurde, können Sie es weiter personalisieren, indem Sie die Funktion "Training anpassen" verwenden oder einzelne Übungen durch Übung ersetzen.
Übung ersetzen:
- Öffne dein Training
- Scrollen Sie zu "Was Sie tun werden"
- Tippen Sie auf das 🔁-Symbol neben jeder Übung, die Sie ändern möchten.
- Durchsuchen Sie Ersatzteile nach:
- Alle Übungen
- Nach Muskelgruppen
- Nach Verfügbarkeit der Ausrüstung
Zing wird Alternativen vorschlagen, die auf Ihren aktuellen Plan und Ihre Umgebung zugeschnitten sind.
Passen Sie Ihre Workout-Einstellungen an
Tippen Sie auf "Training anpassen", um Folgendes anzupassen:
- Umgebung: Wählen Sie Home oder Gym
- Trainingstyp: Krafttraining-Sessions, HIIT oder Regeneration
- Dauer: Von 20 bis 80 Minuten
- Muskel-Fokus: Ganzkörper, Oberkörper, Unterkörper oder Core
- Intensitätsstufe: Grundlegend, Mäßig oder Hoch
- Ausrüstung: Wählen Sie jegliche Ausrüstung, auf die Sie Zugriff haben.
- Gesundheitseinschränkungen: Einschränkungen hinzufügen, um bestimmte Übungen zu vermeiden
Trainingsflexibilität, auf Ihre Weise
Zings adaptiver Workout-Engine stellt sicher, dass deine Home- oder Gym-Sessions immer effektiv, sicher und auf deine Fitnessziele abgestimmt sind – egal, wo du trainierst.