O Zing Coach oferece dois Modos de Treino flexíveis para se adequar ao seu ambiente:
Casa e Academia
Se você prefere sessões com o peso do corpo na sua sala de estar ou levantamento na academia, o Zing ajusta seu plano de treinos com base na sua localização, equipamentos e preferências pessoais.
Alternando Entre os Modos Casa e Academia
Você pode facilmente alternar entre os ambientes de treino em casa e treino em academia a qualquer momento:
Configurações da Sua Série:
- Abra o aplicativo Zing Coach
- Vá para a Página Me (ícone de pessoa)
- Toque no ícone de engrenagem no canto superior direito
- Vá para Configurações da Série
- No plano de treinos, selecione Casa ou Academia.
- Toque em Salvar — seus treinos serão atualizados instantaneamente com base na sua escolha.
A partir da Tela Principal:
- Toque em Treino personalizado
- Escolha Adaptar Treino e defina suas configurações de treino para Casa ou Academia.
Zing ajustará seu treino automaticamente, incluindo a seleção de exercícios, o equipamento disponível e a estrutura geral do treino.
⚠️ Nota: Exercícios que incluem pesos e máquinas estão disponíveis apenas no modo Academia. Se você está treinando em Casa, o Zing excluirá esses e projetará sessões eficazes usando o peso do corpo ou qualquer equipamento doméstico selecionado.
Como Personalizar Treinos
Uma vez que seu treino é gerado, você pode personalizá-lo ainda mais usando o recurso Adaptar Treino ou substituindo exercícios individuais.
Substituir Exercícios:
- Abra seu treino
- Role para O Que Você Fará
- Toque no ícone 🔁 ao lado de qualquer exercício que você gostaria de alterar.
- Navegar substituições por:
- Todos os exercícios
- Por Grupos Musculares
- Por Equipamento Disponível
Zing sugerirá alternativas adaptadas ao seu plano e ambiente atuais.
Adapte suas configurações de treino
Toque em Adaptar Treino para ajustar o seguinte:
- Ambiente: Escolha Casa ou Academia
- Tipo de Treino: Resistência, HIIT ou Recuperação
- Duração: De 20 a 80 minutos
- Foco Muscular: Corpo Inteiro, Parte Superior, Parte Inferior ou Core
- Nível de Intensidade: Básico, Moderado ou Alto
- Equipamento: Selecione qualquer equipamento ao qual você tenha acesso.
- Restrições de Saúde: Adicione limitações para evitar exercícios específicos
Flexibilidade no Treino, do Seu Jeito
O motor de treino adaptativo do Zing garante que suas sessões em Casa ou na Academia sejam sempre eficazes, seguras e alinhadas com seus objetivos de fitness—não importa onde você esteja treinando.