Le guide de diététique sportive Zing est votre ressource incontournable pour une alimentation intelligente et alignée sur vos objectifs. Que vous cherchiez à augmenter votre énergie, améliorer vos performances, perdre de la graisse ou développer vos muscles, ce guide conçu par des experts fonctionne main dans la main avec votre plan de fitness Zing Coach pour vous aider à tirer le meilleur parti de chaque entraînement — et de chaque repas.
Cette option fournit des conseils nutritionnels personnalisés en fonction de votre type de corps, de votre mode de vie et de vos objectifs de remise en forme. Vous recevrez des recommandations personnalisées en matière de calories et de macronutriments, des stratégies de planification de repas durables, ainsi que des conseils pratiques pour développer des habitudes durables.
Où puis-je obtenir le guide ?
Vous pouvez acheter le guide de nutrition de deux manières :
Lors de l'inscription : Si proposé, ajoutez-le simplement lors de la configuration de votre série de comptes Zing Coach.
Depuis l'application : Allez à l'onglet Analyses et cherchez la carte du plan de macronutriments—si vous ne l'avez pas encore acheté, vous verrez une option pour l'acheter ; si vous l'avez, appuyez simplement sur « Ouvrir le guide de nutrition » pour le lire.
Une fois acheté, le guide est livré sous forme de PDF par e-mail. Recherchez un message intitulé « Consultez votre guide de nutrition » (vérifiez votre dossier de spam si vous ne le voyez pas). Si cela a été acheté via Apple, cela peut également apparaître directement dans l'onglet Analyses de votre application sous la carte du plan de macronutriments.
Vous ne le trouvez toujours pas ? Contactez support@zing.coach, et nous serons heureux de le renvoyer !
Qu'y a-t-il dans le guide de nutrition ?
Le guide de nutrition Zing est rempli d'outils fondés sur des preuves et de conseils pratiques. Voici un aperçu section par section :
Introduction
Un aperçu de l'objectif du guide et de la façon dont il s'intègre à votre plan d'entraînement. Découvrez comment Zing utilise votre âge, votre objectif, votre composition corporelle et votre mode de vie pour personnaliser votre nutrition.
La science derrière la nutrition
Comprendre le rôle des macronutriments (protéines, graisses, glucides) et des micronutriments dans l'alimentation des entraînements, l'aide à la récupération et le soutien de la santé globale.
Conseils de nutrition sportive
Des conseils détaillés sur quoi manger avant, pendant et après l'entraînement. Vous recevrez également des conseils d'hydratation et des stratégies de collations intelligentes pour améliorer les résultats et la récupération.
Préparation et planification des repas
Conseils étape par étape sur comment :
Planifiez les repas à l'avance
Faites vos courses efficacement
Cuisiner en grande quantité
Conservez les repas pour plus de commodité et de cohérence.
Journal alimentaire quotidien
Un suivi imprimable ou remplissable pour vous aider à enregistrer les repas, reconnaître les schémas, gérer les portions et améliorer vos habitudes alimentaires au fil du temps.
Zing Meal Builder
Apprenez à composer des repas parfaitement équilibrés en utilisant soit :
La méthode de la main (dimensionnement des portions en utilisant votre paume/poing/doigts)
Balances de cuisine pour un suivi précis
Aide-mémoire des ingrédients
Une liste utile d'aliments courants—protéines, glucides, lipides et liquides—avec les calories et les macronutriments par portion pour vous aider à composer et enregistrer vos repas en toute confiance.
Collection de recettes
Vous trouverez une large gamme d'idées pour le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner et les collations, adaptées à diverses préférences alimentaires (par exemple, sans gluten, faible en glucides, végétalien).
Est-ce personnalisé ?
Oui ! Bien que de nombreuses sections soient éducatives et adaptables, vos objectifs en matière de calories et de macronutriments sont entièrement adaptés à votre :
Composition corporelle (basée sur le Body Scan ou les données fournies)
Niveau d\'activité
Objectif de remise en forme (par exemple, perdre du poids, développer la masse musculaire, rester en bonne santé)
Cela facilite l'application de tout ce qui se trouve dans le guide à votre routine quotidienne.
Comment suivre les progrès nutritionnels
Associer le guide de nutrition avec votre Body Scan Zing (disponible dans l'application) vous donne un avantage. Le Body Scan suit les changements du pourcentage de masse grasse et de masse musculaire maigre au fil du temps, vous aidant à affiner votre régime alimentaire et à voir des résultats tangibles.
Le guide de nutrition est-il disponible dans l'application ?
La plupart du temps, non. Le guide de nutrition complet est envoyé par e-mail sous forme de PDF après l'achat.
Cependant, si vous l'avez acheté via Apple, votre plan de macronutriments apparaîtra dans l'onglet Analyses :
Ouvrez l'application Zing Coach.
Appuyez sur l'onglet Analyses.
Recherchez la carte du plan de macronutriments.
Si vous l'achetez, vous verrez une option pour ouvrir le guide de nutrition.
Tarification et disponibilité
Le guide de nutrition est un achat unique et n'est pas inclus par défaut dans votre abonnement Zing Coach.
Cependant, soyez attentif aux offres spéciales lors de l'inscription ou à l'intérieur de l'application—elles peuvent être proposées dans le cadre d'un forfait.
Vous n'avez pas reçu votre guide ?
Si votre e-mail de guide est manquant ou n'est jamais arrivé :
Vérifiez votre dossier de spam/courrier indésirable.
Recherchez "Voir votre guide de nutrition" dans votre boîte de réception
Si ce n'est toujours pas là, contactez support@zing.coach
Nous le renverrons immédiatement !
Le guide de diététique sportive Zing est un ajout puissant à votre boîte à outils de fitness. Avec des conseils personnalisés, des astuces d'experts, des stratégies pratiques et de délicieuses recettes, il vous permet de développer des habitudes plus saines qui correspondent à vos objectifs — de l'intérieur vers l'extérieur.
Besoin d'aide pour autre chose ? Votre coach basé sur l'IA et l'assistance Zing sont là pour vous à chaque step du chemin.