Der Zing Performance-Ernährung Nutrition Guide ist Ihre Anlaufstelle für kluges, zielgerichtetes Essen. Egal, ob Sie Energie steigern, Leistung verbessern, Fett verlieren oder Muskeln aufbauen möchten, dieser von Experten erstellte Leitfaden arbeitet Hand in Hand mit Ihrem Zing Coach-Fitnessplan, um Ihnen zu helfen, das Beste aus jedem Training und jeder Mahlzeit herauszuholen.
Dieses Add-on bietet personalisierte Ernährungsberatung basierend auf Ihrem Körpertyp, Lebensstil und Ihren Fitnesszielen. Sie erhalten individuelle Empfehlungen für Kalorien und Makronährstoffe, nachhaltige Strategien zur Mahlzeitenplanung und praxisnahe Tipps zum Aufbau dauerhafter Gewohnheiten.
Wo bekomme ich den Leitfaden?
Sie können den Nutrition Guide auf zwei Arten erwerben:
Während der Anmeldung: Wenn angeboten, fügen Sie es einfach hinzu, während Sie Ihr Zing Coach-Konto einrichten.
In der App: Gehe zum Analyse-Tab und suche nach der Makronährstoffplan-Karte—wenn du sie noch nicht gekauft hast, siehst du eine Kaufoption; wenn du sie gekauft hast, tippe einfach auf „Nutrition Guide öffnen“, um sie zu lesen.
Nach dem Kauf wird der Leitfaden als PDF per E-Mail zugestellt. Suchen Sie nach einer Nachricht mit dem Titel „View Your Nutrition Guide“ (überprüfen Sie Ihren Spam-Ordner, wenn Sie sie nicht sehen). Wenn es über Apple gekauft wurde, kann es auch direkt im Analyse-Tab Ihrer App unter der Makronährstoffplan-Karte erscheinen.
Immer noch nicht gefunden? Kontaktieren Sie support@zing.coach, und wir senden es Ihnen gerne erneut zu!
Was steht im Nutrition Guide?
Der Zing Nutrition Guide ist vollgepackt mit evidenzbasierten Werkzeugen und praktischen Ratschlägen. Hier ist ein Überblick Abschnitt für Abschnitt:
Einführung
Ein Überblick über den Zweck des Leitfadens und wie er sich in Ihren Trainingsplan integriert. Erfahren Sie, wie Zing Ihr Alter, Ihr Ziel, Ihre Körperzusammensetzung und Ihren Lebensstil nutzt, um Ihre Ernährung zu personalisieren.
Die Wissenschaft hinter der Ernährung
Verstehen Sie die Rolle von Makronährstoffen (Proteine, Fette, Kohlenhydrate) und Mikronährstoffen bei der Energieversorgung von Workouts, der Unterstützung der Regeneration und der Förderung der allgemeinen Gesundheit.
Ernährungstipps für mehr Energie
Detaillierte Anleitung, was man vor, während und nach dem Training essen sollte. Sie erhalten auch Tipps zur Flüssigkeitszufuhr und clevere Snack-Strategien, um die Ergebnisse und die Regeneration zu verbessern.
Mahlzeitenvorbereitung & Planung
Step-für-Step-Tipps, wie man:
Mahlzeiten im Advanced planen
Effizient einkaufen
Vorratskochen
Mahlzeiten zur Bequemlichkeit und Konsistenz aufbewahren
Tägliches Essensjournal
Ein druckbarer oder ausfüllbarer Tracker, der Ihnen hilft, Mahlzeiten zu protokollieren, Muster zu erkennen, Portionsgrößen zu verwalten und Ihre Essgewohnheiten im Laufe der Zeit zu verbessern.
Zing Meal Builder
Lernen Sie, wie man perfekt ausgewogene Mahlzeiten zubereitet, indem Sie entweder:
Die Handmethode (Portionsgrößenbestimmung mit Ihrer Handfläche/Faust/Fingern)
Küchenwaagen für exakte Nachverfolgung
Zutaten-Spickzettel
Eine hilfreiche Liste gängiger Lebensmittel—Proteine, Kohlenhydrate, Fette und Flüssigkeiten—mit Kalorien und Makronährstoffen pro Portion, um Ihnen zu helfen, Mahlzeiten sicher zusammenzustellen und zu protokollieren.
Rezeptsammlung
Sie finden eine breite Palette von Ideen für Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks, die auf verschiedene Ernährungspräferenzen zugeschnitten sind (z. B. glutenfrei, kohlenhydratarm, vegan).
Ist es personalisiert?
Ja! Obwohl viele Abschnitte lehrreich und anpassungsfähig sind, sind Ihre Kalorien- und Makronährstoffziele vollständig auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten.
Körperzusammensetzung (basierend auf Body Scan oder bereitgestellten Daten)
Aktivitätslevel
Fitnessziel (z. B. Gewichtsverlust, Muskelaufbau, gesund bleiben)
Dies macht es einfach, alles im Leitfaden auf Ihre alltägliche Routine anzuwenden.
Wie man den Fortschritt der Ernährung verfolgt
Die Kombination des Nutrition Guide mit Ihrem Zing Body Scan (verfügbar in der App) verschafft Ihnen einen Vorteil. Der Body Scan verfolgt Veränderungen im Körperfettanteil % und in der fettfreien Muskelmasse im Laufe der Zeit, was Ihnen hilft, Ihre Ernährung zu optimieren und greifbare Ergebnisse zu sehen.
Ist der Nutrition Guide in der App verfügbar?
Meistens nein. Der vollständige Nutrition Guide wird nach dem Kauf als PDF per E-Mail zugestellt.
Wenn Sie es jedoch über Apple gekauft haben, wird Ihr Makronährstoffplan im Analyse-Tab angezeigt:
Öffne die Zing Coach-App.
Tippen Sie auf den Analyse-Tab.
Suchen Sie nach der Makronährstoffplan-Karte.
Wenn gekauft, sehen Sie eine Option, um den Nutrition Guide zu öffnen.
Preise & Verfügbarkeit
Der Nutrition Guide ist ein einmaliger Kauf und ist standardmäßig nicht in Ihrem Zing Coach-Abonnement enthalten.
Achten Sie jedoch auf Sonderangebote während der Anmeldung oder in der App – es könnte als Teil eines Pakets angeboten werden.
Haben Sie Ihren Leitfaden nicht erhalten?
Wenn Ihre Anleitungsemail fehlt oder nie angekommen ist:
Überprüfen Sie Ihren Spam-/Junk-Ordner.
Suchen Sie in Ihrem Posteingang nach "View Your Nutrition Guide".
Wenn es immer noch nicht da ist, wenden Sie sich an support@zing.coach
Wir senden es sofort erneut!
Der Zing Performance-Ernährung Nutrition Guide ist eine kraftvolle Ergänzung für Ihr Fitness-Toolkit. Mit personalisierter Anleitung, Expertentipps, praktischen Strategien und köstlichen Rezepten befähigt es Sie, gesündere Gewohnheiten zu entwickeln, die zu Ihren Zielen passen – von innen nach außen.
Brauchen Sie Hilfe mit etwas anderem? Ihr AI Coach und das Zing Support-Team sind bei jedem Step für Sie da.