Zum Hauptinhalt gehen

Body Scan

Aktualisiert

Der Body-Scan-Bericht ist eine bahnbrechende Funktion, die von KI-gestützt wird und tiefgehende Einblicke in Ihre Körperzusammensetzung bietet, weit über das Gewicht hinaus. Es analysiert Ihr Körperfett, Ihre fettfreie Masse und Ihren Stoffwechsel, um Ihre Fitness- und Ernährungsstrategie präzise zu unterstützen. Egal, ob Sie versuchen, Fett zu verlieren, Muskelaufbau zu betreiben oder Ihre aktuelle Form beizubehalten, der Body Scan stellt sicher, dass Ihr Plan genau auf Sie zugeschnitten ist.

Wie der Body Scan funktioniert

Zing Coach verwendet Zing Vision, eine AI-Technologie, die auf Tausenden von klinischen DEXA-Scans trainiert wurde. Damit kann die App Ihre Körperzusammensetzung mit beeindruckender Genauigkeit schätzen, nur anhand von zwei Smartphone-Fotos.

Es identifiziert:

  • Körperfett % und fettfreie Masse %

  • Grundumsatz (BMR) – Ihr täglicher Kalorienverbrauch in Ruhe

  • Ein personalisierter Makronährstoffplan – ideale Protein-, Kohlenhydrat- und Fettaufnahme

  • Ein zielgerichteter Aktionsplan – maßgeschneiderte Ratschläge basierend auf Ihrem gewählten Fitnessziel

 

Wie man einen Body Scan durchführt

  1. Öffne die Zing Coach-App.

  2. Gehe zum Analyse-Tab (unten rechts).

  3. Scrollen Sie nach unten zu Body Scan und tippen Sie auf Meinen Körper scannen.

  4. Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Bildschirm, um:

    • Ein frontales Foto

    • Ein Seitenprofilfoto

📷 Tipps für beste Ergebnisse:

  • Beleuchtung: Helles, natürliches Licht ohne harte Schatten.

  • Kleidung: Eng anliegend (keine weiten Kleidungsstücke).

  • Hintergrund: Neutralfarbene Wand, frei von Unordnung.

  • Entfernung: 6–8 Fuß von Ihrer Kamera.

  • Position: Füße zusammen, Arme leicht im 45°-Winkel, Körper vollständig im Bild.

Sobald Sie mit der Umrisslinie ausgerichtet sind, wird der Scan automatisch jedes Foto erfassen. Wenn beide abgeschlossen sind, werden Ihre Ergebnisse verarbeitet und in Ihrem Bericht angezeigt.

 

Was steht im Body-Scan-Bericht?

Der Bericht hilft Ihnen, Ihre Körperzusammensetzung zu visualisieren und Verbesserungen im Laufe der Zeit zu verfolgen. Es beinhaltet:

Körperzusammensetzung Aufschlüsselung

  • Essentielles Fett: Kritisch für grundlegende Körperfunktionen

  • Normalfett: Energiereserven

  • Ungesundes Fett: Überschüssiges Fett reduzieren

  • Fettfreie Masse: Muskelmasse und Organe

Jede Kategorie ist farbcodiert und wird als Prozentsatz Ihres Gesamtgewichts angezeigt.

Wichtige Gesundheitskennzahlen

  • Fettmasse-Index (FMI): Fett im Verhältnis zur Körpergröße

  • Fettfreie-Masse-Index (FFMI): Muskelmasse-Klassifikation

  • Grundumsatz: Kalorien, die täglich in Ruhe verbrannt werden

Personalisierte Ernährungsberatung

  • Ihr tägliches Kalorienziel

  • Makronährstoffziele: Proteine, Kohlenhydrate und Fette

  • Tipps, wie man basierend auf seinem Körpertyp und Fitnessziel isst

Fortschrittsverfolgung

  • Grafiken, die Veränderungen im Körperfett und in der fettfreien Masse im Laufe der Zeit zeigen

  • Datenansichten nach Monat, 6 Monaten oder 1 Jahr

 

Coach-Einblicke & Interaktivität

Am Anfang Ihres Berichts wird Ihr AI Coach wichtige Erkenntnisse und Empfehlungen hervorheben. Unten können Sie direkt mit Ihrem Coach chatten, um Hilfe bei der Interpretation der Ergebnisse zu erhalten oder um basierend auf Ihrem Scan Anpassungen bei Training/Ernährung vorzunehmen.

 

Fehlerbehebung: Warum funktioniert mein Body Scan nicht?

Wenn Sie während Ihres Scans einen Fehler erhalten:

  • Stellen Sie sicher, dass Ihre Beleuchtung gleichmäßig und hell ist.

  • Tragen Sie Kleidung, die Ihren Körper gut betont (z. B. eng anliegende gym Kleidung).

  • Vermeiden Sie Hintergründe mit Mustern oder Unordnung.

  • Überprüfen Sie Ihre Position: ganzer Körper im Bild, Arme leicht ausgestreckt.

Wenn Sie immer noch feststecken, kontaktieren Sie bitte den Support unter support@zing.coach.

 

Warum die Körperzusammensetzung wichtig ist

Traditionelle Waagen sagen Ihnen nicht, woraus Ihr Gewicht besteht. Die Körperzusammensetzung bietet diese Klarheit, indem sie Fett von Muskeln trennt und hervorhebt, was Ihr Körper tatsächlich benötigt.

Mit diesem Wissen erstellt der Zing Coach effektivere Trainingspläne und Ernährungsstrategien. Egal, ob Ihr Ziel Fettabbau, Muskelaufbau oder verbesserte Gesundheit ist, der Body Scan liefert Ihnen messbare, umsetzbare Einblicke, um Ergebnisse zu erzielen.

 

Wie genau ist der Zing Body Scan?

Der Zing-Scan spiegelt die Präzision des DEXA-Scans dank seiner Advanced Machine-Learning-Modelle genau wider. Mit nur einer Smartphone-Kamera und zwei gut aufgenommenen Fotos kann Zing genau Fett und fettfreie Masse schätzen, um Ihren Fitnessplan zu informieren – jederzeit und überall.

Um aktualisierte Ergebnisse zu sehen, denken Sie daran, Ihren Scan zu wiederholen, nachdem Sie Ihre Größe oder Ihr Gewicht in Ihrem Profil geändert haben.

Das Wissen über Ihre Körperzusammensetzung gibt Ihnen die geheime Schatzkarte zum Fitnesserfolg. Zing Coach passt Ihre Workouts und Ihre Ernährung an das an, was Ihr Körper speziell benötigt und was für Sie richtig ist. Es ist, als hätte man einen Personal Trainer im Haus, ohne die Kosten.

Verwandte Beiträge