Zing Coach ofrece dos modos de entrenamiento flexibles para adaptarse a tu entorno:
Casa y Gimnasio
Ya sea que prefieras sesiones de peso corporal en tu sala de estar o levantar pesas en el gimnasio, Zing adapta tu plan de entrenamiento según tu ubicación, equipo y preferencias personales.
Cambiando entre los modos de casa y gimnasio
Puedes cambiar fácilmente entre los entornos de entrenamiento en casa y entrenamiento en gimnasio en cualquier momento:
Desde la Configuración de Tu Serie:
- Abre la aplicación Zing Coach
- Ve a la pestaña "Yo" (icono de persona)
- Toca el icono de engranaje en la esquina superior derecha
- Ir a la Configuración de la Serie
- Bajo Plan de Entrenamiento, selecciona Casa o Gimnasio.
- Toque Guardar: sus entrenamientos se actualizarán instantáneamente según su elección.
Desde la pantalla principal:
- Toca en Entrenamiento Personalizado
- Elige Adaptar Entrenamiento y configura tu Entorno a Casa o Gimnasio.
Zing ajustará tu entrenamiento automáticamente, incluyendo la selección de ejercicios, el equipo disponible y la estructura general del entrenamiento.
⚠️ Nota: Los entrenamientos que incluyen pesas y máquinas están disponibles solo en modo Gimnasio. Si estás entrenando desde casa, Zing excluirá estos y diseñará sesiones efectivas utilizando el peso corporal o cualquier equipo de casa seleccionado.
Cómo personalizar entrenamientos personalizados
Una vez que se genera tu rutina de ejercicios, puedes personalizarla aún más utilizando la función Adaptar Rutina o reemplazando ejercicios individuales.
Reemplazar ejercicio:
- Abre tu entrenamiento
- Desplázate a Lo Que Harás
- Toca el icono 🔁 junto a cualquier ejercicio que desees cambiar.
- Explorar reemplazos por:
- Todos los ejercicios
- Por grupos musculares
- Por Equipamiento Disponible
Zing sugerirá alternativas adaptadas a tu plan y entorno actuales.
Adapta tu configuración de entrenamiento
Toque Adaptar Entrenamiento para ajustar lo siguiente:
- Entorno: Elige Casa o Gimnasio
- Tipo de entrenamiento: Fuerza, HIIT o Recuperación
- Duración: De 20 a 80 minutos
- Enfoque Muscular: Cuerpo Completo, Tren Superior, Tren Inferior, o Core
- Nivel de Intensidad: Básico, Moderado o Alto
- Equipo: Selecciona cualquier equipo al que tengas acceso.
- Restricciones de Salud: Añadir limitaciones para evitar ejercicios específicos
Flexibilidad en el Entrenamiento, a Tu Manera
El motor de entrenamiento adaptativo de Zing asegura que tus sesiones en casa o en el gimnasio sean siempre efectivas, seguras y alineadas con tus objetivos de acondicionamiento físico, sin importar dónde estés entrenando.